また"つった"...足がつりやすいのは病気のサインかも
足がつるという現象は筋肉痙攣の一種
別名「こむら返り」
足がつるというのは、筋肉痙攣(けいれん)の一種で、筋肉やその周囲の筋、腱が許容範囲以上に伸びてしまうことで起こる現象です。
突然足の筋肉が強い痛みとともに収縮・痙攣するもので、別名「こむら返り」とも呼ばれています
「足がつる」という症状は、足の筋肉が強い痛みを伴って、収縮や痙攣している状態のことを言います。
足がつってしまう原因
若い世代の場合はサッカーやテニスなど足を激しく使う運動中に起こりやすく、筋肉疲労が原因の1つと考えられています。
水分が不足して筋肉が十分な代謝を行えなくなると、神経が異常な興奮状態になり筋肉が痙攣を起こす可能性が高くなります。
足があまりにも頻繁につってしまう場合は病気の可能性も
こむら返りが命に関わる病気をいち早く知らせてくれるサインである場合もあることが最近の研究でわかってきました。
「私、よく足がつるのー」「私は首がつったりするわよー」「「お互い齢(とし)ねー、あははは」もしかしたら病気かもしれません。
足が頻繁つる場合に考えられる病気
足がつった時の対処法
どのような方法でも、「ゆっくり伸ばす」ということが大切です。無理に伸ばしたりすると、肉離れを起こしてしまうこともあります。
出典足がつったとき(こむら返り)の対処法|ヘルスケア情報|eo健康
楽な角度を見つけたら、じわじわストレッチをしてください。このストレッチが脳への伸長ストッパーの伝達機能を向上させ、急な収縮を止めてくれます。