ヘルCプラス

あなたの健康にプラスの情報

医者がやってるインフルエンザ予防テクニック4選

【手の洗い方】は、ここに気をつけている

「(医療機関では)ハンドドライヤーではなく、ペーパータオルを使用して手を乾かします」


実は、乾燥機はあまりよくないとか

出典www.gizmodo.jp

 

実は、乾燥機はあまりよくない

ハンドドライヤーを使うと、手に付いた細菌が飛び散ってむしろ不衛生であることがわかった

フランスのヘルスケア感染学会で発表された研究結果

「知らないうちに細菌を拡散し、また他人の手の細菌をあびている可能性もある」

Photo by Medioimages/Photodisc / Photodisc


共有しているタオルには雑菌やウイルスがいっぱい。せっかく手を洗ってもまた手が雑菌だらけになってしまいます

もったいない気もしますが、使い捨てのペーパータオルが一番衛生的なんです

【アルコール消毒のやり方】にもコツが


まず、消毒剤の効果を得るには一定の濃度と時間が必要

乾燥させず、ふき取ったりしてしまうと効果が薄れてしまうので注意が必要です

自然乾燥してる時が、最も消毒効果を発揮してる瞬間

手にすり込むように使うことで効果的に消毒することができます

ちなみに、アルコール消毒はインフル予防にはなりますが、ノロウイルスには効果なし。

エリエール 除菌できるアルコールタオル 詰替80枚×3個パック入

 

トイレの中で消毒しても意味がありませんので、出た後でドア等に触れる必要がなくなってからすぐに消毒するのが効果的

また、消毒剤は室温で使うには十分ですが、あまりに寒い場所での効果は保証されていません

冬などは、外でやるより室内でやった方がいいんだとか。

 

【マスクの付け方】


「マスクは正しく着用しないとすき間が多く生まれ、着けていないのと同じ」


1回折り曲げるだけでなく、鼻の形にあわせて山折り、谷折りしておくと、さらにピッタリ

市販のゴムひもは少しゆるいので、ひもの端を軽く結んでひもを短くします

くるっとねじって密閉率をあげるというやり方


耳にかけているひもの部分などを持って外すようにするといい。フィルターにはウイルスがついてるので

着用していたマスクを一時的に外す際、耳に欠けた状態でマスクの布部分をあごにかけるのもNG

あごには飛散物が大量に付着しているため、マスクの内側にそれがついてしまう

 

【眠るときは】加湿がとにかく大事


「感染予防の観点だけから言えば、空気清浄機より加湿器のほうに軍配が上がる」

 

暖房を使用する際には空気の入れ換えのために換気が必要ですが、この換気はインフルエンザ予防にも役立ちます


「寝ているときは無意識のうちに呼吸をしているので、枕元から1m以内に加湿器などを置いて、湿度を約50~60%を目安に保つ」

「夜寝るときも軽く湿らせて絞ったマスクをつけることも有効」